PIELĘGNACJA DŁONI: JAK DBAĆ O NIE ZIMĄ I NIE TYLKO

Za oknem śnieg i mróz dają się nam we znaki. Zima chyba rozpoczęła się u nas na dobre. Warto pomyśleć więc o intensywniejszej niż zwykle pielęgnacji dłoni. Należy pamiętać o niej jednak cały rok. Skóra dłoni jest bardzo delikatna i narażona na pękanie, czy wysychanie szczególnie teraz. Nie zapominajmy też o paznokciach, które lubią się łamać, rozdwajać i przebarwiać. Mam dla Was kilka trików, dzięki którym Wasze dłonie będą wyglądać znacznie lepiej przez cały rok. Zapraszam do dalszej części wpisu :)

 

Aby paznokcie były silne i się nie łamały. musimy dostarczać im białko w odpowiedniej ilości. 

Białko pomoże nam zachować nasze paznokcie w dobrej kondycji, a do tego też przy okazji zadziała na nasze mięśnie. Dziennie powinniśmy go spożywać około 50 gram. Możemy je znaleźć w takich produktach jak np. drób, jaja, fasola, komosa ryżowa, groszek, szpinak, orzechy, jogurt, chudy ser.

Suplementacja biotyną

Czyli witamina B7 lub H. Jej niedobór objawia się zmianami skórnymi. Przyczynia się też do wypadania włosów oraz łamliwości paznokci. Biotyna odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. W aptekach możemy kupić Biotebal. Jest to lek (nie suplement diety). Zawiera tylko i wyłącznie biotynę. Sama go stosowałam i mogę z czystym sumieniem go polecić, bo dzięki niemu moje paznokcie stały się twardsze i zniknęły przebarwienia.

Dużo wapnia i dobre tłuszcze

Jeśli zauważyłaś, że twoje paznokcie się bardzo łamią, to prawdopodobnie może brakować ci w organizmie właśnie wapnia. Spróbuj się postarać, by Twoja dieta  była bogatsza w ten składnik. Dodatkowo spożywaj więcej dobrych kwasów tłuszczowych. Na pewno wspomogą one kruche paznokcie. Ja codziennie piję łyżkę lub dwie oleju lnianego. Dodaję go do jogurtu lub jem prosto z łyżeczki. Smak wcale nie jest taki straszny :) Dodatkowo na pewno wzmocnisz i przyspieszysz porost włosów.

Używaj rękawic podczas mycia naczyń oraz sprzątania

Detergenty potrafią bardzo wysuszać. Dlatego starajmy się zakładać rękawice podczas mycia naczyń oraz sprzątania np. łazienki czy prania ręcznego. Dzięki temu również nasz mani nie powinien ucierpieć. Ile razy się Wam zdarzyło, że zrobiłyścię pięknie paznokcie, a cały efekt popsuł kontakt z wodą i detergentami?:(

Pozwól swoim paznokciom oddychać!

Jeśli nie możesz obejść się bez malowania paznokci, czy nakładania żeli, to pozwól paznokciom chociaż raz na jakiś czas odetchnąć. Daj im wolne od wszelkich kolorowych lakierów. Taki odpoczynek pomoże im się szybciej zregenerować i dojść do siebie.

 

Akurat teraz mam na paznokciach hybrydę marki CHIODO. Bardzo chwalę sobie te lakiery, choć używam ich od niedawno. Na pewno w niedługim czasie na blogu pojawi się recenzja ich nowej kolekcji     CHIODO PRO. Muszę tylko przetestować więcej kolorów :).

Jeżeli męczą Cię przebarwione na żółto paznokcie...

Po pierwsze zmień lakiery. Ciemne odcienie przebarwiają płytkę. Używaj więc tych w jaśniejszych odcieniach. Jeżeli nie możesz jednak żyć np. bez soczystej czerwieni, to nie zapomnij użyć pod lakier bazę.

Powinna ona zapobiec przebarwieniom. Możemy również spróbować wyczyścić paznokcie za pomocą soku z cytryny. Wystarczy wycisnąć sok na końcówkę paznokcia. W aptece możemy też kupić specjalne proszki do rozrabiania w wodzie. Też powinny pomóc:)

Białe plamki na płytce paznokci

Jeśli  zauważyłaś u siebie takie przebarwienia, to prawdopodobnie przyczyną jest niedobór cynku. Spożywaj więcej orzechów, warzyw korzennych i skorupiaków by uzupełnić minerały.

Nawilżanie dłoni

Szczególnie teraz zimą, są narażone na przesuszenie. Noś w torebce krem, który ukoi twoje dłonie.

Możesz też zrobić im kąpiel nawilżającą z oliwy z oliwek. Wystarczy podgrzać oliwę, dodać do niej sok z cytryny i wymieszać. Ja moczę dłonie w takiej kąpieli 10-15 minut. Po zabiegu osusz tylko ręce ręcznikiem papierowym.

 

Po tak kompleksowej pięlęgnacji Twoje dłonie na pewno odwdzięczą się Tobie wspaniałym wyglądem i nie będziesz z nimi miała najmniejszych problemów :)

 

Pozdrawiam

Marta